Tri dni diskusií so známymi osobnosťami slovenského športu a šoubiznisu, prednášok na zaujímavé témy o výžive, antidopingu či regenerácii, ale aj aktivity na lepšie vzájomné spoznanie sa absolvovali takmer štyri desiatky mladých športovcov, ktorí sa stretli na JOT Games 2025 v Olympijskom tréningovom centre x-bionic sphere v Šamoríne. Jeden z hlavných odkazov, ktorý zaznieval rôznymi diskusiami, bol odkaz, aby v tréningoch a prípravách nič nepodceňovali a na súťaže a zápasy chodili maximálne pripravení.
Do Šamorína zavítali viaceré známe mená a vychádzajúce hviezdy slovenského športu. Boli medzi nimi členovia Juniorského olympijského tímu, ale aj účastníci Európskych olympijských festivalov mládeže, zimných olympijských hier mládeže či medailisti z rôznych juniorských podujatí. Podvečerné a večerné diskusné bloky navštívili aj hádzanárske majsterky Európy do 17 rokov. Pre ne to bolo príjemné spestrenie programu počas šamorínskeho sústredenia. Na JOT Games nechýbali napríklad Laura Frličková, Martina Buršíková, Andrej Barnáš, Alexandra Zeumerová, Zara Záhorská, Dominik Egyházy, Richard Hanušovský, Karolína Abrahamová, Tamara Tokárová, Patrícia Tománková či Jelisej Kuzmin. V spolupráci s Nadáciou SOŠV celý program pripravil a moderoval mentálny kouč Adam Kocian.
Cenné rady pre športový rast a rozvoj
Mladí športovci dostali šancu lepšie sa spoznať a dozvedieť sa nové informácie, ktoré môžu pretaviť do svojich športových plánov či už na tréningoch, ale aj na súťažiach.
Cenné rady do života v rámci diskusie „Mentálne zdravie športovca – si viac než výsledok“ dali účastníkom JOT Games Anastasia Kuzminová, Richard Tury, Richard Lintner a Barbora Karkušová. Hovorili o tom, že potrebné sebavedomie nepríde samo od seba a získava sa najmä poctivou prípravou a odvahou vystúpiť z komfortnej zóny. Pripomenuli, že pod tlakom sa veci neriešia v mysliach, ale pod tlakom sa koná. Premýšľať o jednotlivých športových činnostiach je potrebné na tréningu a nie počas zápasu, keď sa majú už automatizovane aplikovať.
Sebavedomie sa rodí z prípravy, šampióni radili mladým športovcom na JOT Games
Ako sa vyrovnať s dopingovou kontrolou, aké má športovec práva či povinnosti, o biologických pasoch i o rôznych zakázaných látkam priblížil Tomáš Pagáč z Antidopingovej agentúry SR, ktorý následne vyspovedal s otázkami o skúsenostiach z dopingových kontrol plavca Richarda Nagya a lukostrelkyňu Alexandru Longovú.
Regeneráciu zlepšuje zdravá výživa i dobrý spánok
Zlepšiť výkon je možné aj prostredníctvom zdravej výživy. Mladým športovcom to pripomenul výživový špecialista Martin Čupka. Snažil sa im prezentovať odborné a praktické informácie o výžive predovšetkým z pohľadu zlepšenia regenerácie. Prioritou po každom výkone je rehydratácia tela – doplnenie stratených tekutín. Následne je potrebné „dotankovať“ stratené sacharidy. Ak to športovci zvládnu do polhodíny, urobia veľa aj pre svoju regeneráciu. Martin Čupka pridal aj postreh, že v 1 litri potu stratí človek 5 g solí, ktoré je potrebné doplniť.
Nutričný špecialista a wellbeing coach Maroš Krivosudský zasa pripomenul, že z pohľadu regenerácie je okrem stravy a ďalších aspektov dôležitý aj spánok. „Dobrý a pravidelný spánok zlepšuje regeneráciu. Je to dôležité najmä pri prechode z juniorskej do seniorskej kategórie,“ povedal Maroš Krivosudský, ktorý športovcom priblížil a vysvetlil jednotlivé fázy spánku, popísal im, na čo má spánok vplyv, aké sa v ňom robia časté chyby a či je dôležitá večerná rutina.„Spravte zo svojho spánku prioritu,“ vyzval účastníkov JOT Games.
Disciplína v športe je dôležitá a prvoradá
Veľký záujem u mladých športovcov vyvolala diskusia Adama Kociana s triatlonistom Richardom Vargoma účastníkom šou Ruža pre nevestu Rastislavom Zvarom na tému „Osobnostná značka športovca“. Rovnako ako večer predtým úspešní športovci, aj oni pripomenuli, že bez tvrdej prípravy sa nedostavia výsledky. Richard Varga pripomenul prípady zo školy, čo sa deje, keď je žiak na hodinu pripravený alebo nepripravený. Rovnako je to aj v športe.
„Disciplína musí byť, v športe je veľmi dôležitá a prvoradá. Aj keď sa človeku nechce, nemá aktuálne motiváciu, ak chce mať výsledky, musí sa disciplinovane pripravovať,“ povedal Richard Varga. „Musím sa priznať, že prehry a neúspešné výsledky ma vždy posunuli oveľa ďalej, ako keby som vyhral olympijské hry.“
„Nezabúdajte však ani na život po kariére, aby ste vedeli obrátiť list v knihe života. Je dôležité mať aj plán B, ak by to nevyšlo so športovou kariérou. Nesmieš vtedy ostať sedieť a nič nerobiť. Musíš pokračovať a venovať sa niečomu inému,“ vyzval mladých ľudí Rastislav Zvara, ktorý hrával dlhé roky hokej a vyskúšal si ho aj v zámorí. Tlak z neustálej mediálnej pozornosti v reality šou mu pomáhal zvládať šport. Vďaka skúsenostiam z hokeja a neskôr z jiu-jitsu si veril a vedel, že dokáže zvládnuť všetky úlohy.
Richard Varga priblížil mladým športovcom, ako sa aj prezentovať v rámci sociálnych sietí. Podľa Rastislava Zvaru je však dôležité byť presvedčený o tom, čo športovec chce publikovať a má to robiť iba vtedy, ak je s tým stotožnený. Pripomenul Connora McGregora, ktorý z malej výhry vyťažil vďaka investíciám do tímu pre sociálne siete miliónové zisky a svet ho aj vďaka tomu spoznal.
Richard Varga s Rastislav Zvarom dali športovcom v súvislosti s budovaním ich osobných značiek aj tri rady: „Buďte vždy sami sebou. Robte, ako to cítite. A buďte aj kreatívny.“
JOT Games aj s mediálnym tréningom a zábavnými aktivitami
Ako sa správať v rozhovoroch s médiami, ako verejne vystupovať, ako odpovedať na nepríjemné otázky. Aj to sa športovci naučili počas mediálneho tréningu s Richardom Fidesom z Grape PR a Zlaticou Puškárovou z televízie Markíza. Vyskúšali si, ako vystupovať pred kamerou, ako reagovať v kritických chvíľach. Po troch hodinách mediálneho tréningu vystupovali v rozhovoroch mladí športovci sebavedomo.
Súčasťou JOT Games boli aj voľnočasové zábavné teambuildingové aktivity v bazéne Olympijského tréningového centra x-bionic sphere.
PR: Peter Pašuth
redakcia PremiumNews
